Fitness-Food-Hacks
Wahrscheinlich weißt du schon, was du essen solltest. Trotzdem kannst du dich noch verbessern, wenn [...]
Nov
Fettverbrennung durch Sport und Schlaf?
Hast auch du heute schon in den Spiegel gesehen und gedacht, ich könnte noch etwas [...]
Mai
Die 5 besten Squat-Variationen
Mal Hand aufs Herz. Niemand möchte im Gym der Typ sein, der seinen mächtigen Oberkörper [...]
Aug
Was ist dran am Stoffwechsel-Schaden?
Stoffwechsel-Schaden (Metabolic Damage) ist zum Schreckenswort in der Sport-Szene geworden. Es bezeichnet Phänomene, wenn der [...]
Jan
Brombeer-Protein Cheesecakes
Luftige, proteinreiche low-carb Mini-Cheesecakes mit Brombeeren. Hier das Rezept für 9 Mini-Cheesecakes: Zubereitung Zutaten, ausser [...]
It’s Leg Day – Die Anatomie der Beinmuskulatur
Bei vielen Kraftsportlern ist der Trainingstag für die Beine eine wichtige Komponente ihres Trainingsprogrammes. Sie [...]
Alles, was du über den Pump wissen solltest
Wenn wir einmal ehrlich zu uns selbst sind, dann gibt es doch kaum ein besseres [...]
Apr
11 Tipps für muskulösere Beine
Auch wenn nur die Wenigsten wirklich scharf darauf sind, ihre Beine zu trainieren, wollen die [...]
Mai